安洗莹的开局堪称压倒性。在尤伯杯第一单打比赛中，她仅用30分钟就击败了对手，带领韩国队轻松战胜了世界排名第84位的西班牙队。安洗莹于当地时间24日在丹麦霍森斯举行的第31届世界女子羽毛球团体锦标赛（尤伯杯）小组赛D组首场对阵西班牙的比赛中，作为第一单打出战。结果是以2-0（21-14、21-11）的完美胜利。

比赛初期，她一度被阿苏尔门蒂的攻势压制，短暂落后，但安洗莹很快就成为了赛场的主人。凭借不知疲倦的跑动能力，她彻底压制了对手，仅用30分钟便结束了比赛。在安洗莹干净利落的胜利激励下，韩国队随后出场的金佳恩、金佳蓝等选手也接连获胜，最终以5-0大胜西班牙。

无懈可击的世界第一安洗莹，凭借其永不枯竭的体能压制对手。近日，她通过自己的Instagram公开了13项训练流程。 从既能锻炼肩部稳定性又能增强核心旋转力量的地雷推举（16次×3组）开始，接着是站姿单臂缆绳划船（8-8次×3组）、腿屈伸（10次×3组）等。

她通过硬拉（10次×3组）来增强后链力量，同样通过深蹲（10次×3组）来维持下肢的稳固。再加上强化膝关节周围肌肉的腿屈伸和最大化单腿平衡能力的单腿腿举，完成了在球场上的敏捷性。

上身训练也毫不松懈。为了增加扣杀威力，她通过地雷推举和肩推来加强肩部稳定性与旋转力量。训练结束时，她通过推拉沉重雪橇的"雪橇推拉"训练来培养实战体能。安洗莹表示："我坚信所有的训练动作都能与球场上的移动衔接起来，因此没有一次训练是敷衍了事的。"

得益于安洗莹的完美表现，首战取得完胜的韩国队将进入小组赛剩余赛程，向八强进军。她们将于26日对阵保加利亚进行第二场比赛，29日则与泰国队进行小组赛最后一战。